主题: 人一生的22个衰老时间点踩准每个点可延长寿命延缓衰老

              • 温江都市瞭望前台
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              • 发表于2015/12/15 16:46:05
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              六30岁新陈代谢能力下降开始发胖每天少摄入200卡路里的热量可以防止身体走形

              七34岁女性最佳生育年龄此时生育可以使母婴?#20960;?#20581;康母亲更长寿每天服用叶酸?#38405;?#23156;健康都有好处

              八35岁白发开始出现这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的服用B族维生素可以延缓白发的生成并且也有缓解精神压力的作用

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              十41岁骨质疏松的迹象开始出现加强锻炼每周做有氧运动例如跳舞跑步等快走四五次




              十一42岁大脑进入?#24515;?#26399;脑细胞每天流失1万个随着循环能力的下降脑部供氧减少记忆力受到影响经常读书下棋弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐

              十二46岁开始出现老花眼的症状这是眼睛的聚焦能力下降造成的虽然老花眼不能抗拒但是戒烟可?#21592;?#20813;进一步的问题特别是白内障的发生

              十三50岁开始出现帕金森症多摄入?#32531;?#32500;生素E的食物如橄榄油瓜子和杏仁

              十四51岁是女性更年期的平均年龄改掉喝咖啡的习惯换成茶或果茶同时多摄入钙

              十五59岁容易受到皮肤病的威?#30149;?#36991;免皮肤在阳光下暴晒冬天最好也使用低倍数的防晒霜




              十六60岁白内?#34900;?#39064;突出多?#21592;?#35910;豆芽卷心菜莴笋奇异果蜜瓜等食物注意眼部异常

              十七63岁是女性卵巢癌的平均年龄最好多吃花椰菜十?#21482;?#31185;的蔬菜中所含的蛋白质对卵巢癌细胞有抑制作用

              十八68岁是关节置换手术的平均年龄控制体重过重的体重会增加关节负担诱发骨关节?#20303;?/span>

              十九70岁是英国肠癌的平均年龄多吃蓝莓或其他高纤维的食物可防止癌变

              二十75岁大部分人会有高血压高血压会诱发心脏病和中风要定期检查血压




              二十一76岁是英国男性的平均寿命降?#22836;?#37327;可以更长寿还可以减少包括癌症等疾病的发生

              二十二81岁是英国女性的平均寿命节制饮食多吃蔬菜和水果适度吃鱼使用橄榄油适度地饮用葡萄酒


                
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