主題: 大冷天你還在賴床嗎??睡眠過多有損健康 每天超過9小時或增加早死風險

              • 溫江都市瞭望前臺
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              • 發表于:2015/12/15 16:47:29
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               據英國《每日郵報》12月12日報道,悉尼大學的學者近日公布的一項研究顯示,睡眠過多有害健康,每晚睡眠超過9個小時,加上白天久坐,缺乏鍛煉,其害處不亞于吸煙和飲酒。專家警告說,缺乏運動的人其早死風險比常人要高四倍

                在過去的幾年里,已經有越來越多的證據證明久坐不利于人體健康,睡眠也會影響健康。但這項來自悉尼大學的研究是第一個注意到睡眠和久坐能夠共同施加影響,并將其放在一起研究的項目。

                研究報告的作者,悉尼大學高級研究員梅洛迪·丁博士說:“當你缺乏運動的各種行為組合在一起,你會得到一個類似‘三重打擊’的效果。我們的研究表明,我們應該認真對待一些不好的行為和習慣,如飲酒過量和不健康的飲食方式

                研究者除了分析了已知的,能夠增加了疾病的風險生活方式和行為,包括吸煙、過量飲酒、飲食不健康和身體缺乏運動外,還在實驗中增加了多余的時間和睡眠不足或睡眠過多這兩項參數。通過研究不同行為組合的風險因素,研究者發現,睡眠時間過長、久坐和缺乏鍛煉是一個致命的“三人幫”

                研究還發現,睡眠不足七小時,與吸煙和酒精攝入量高的組合,早期死亡風險也會增加四倍。其他令人不安的組合包括缺乏運動、睡眠過多、久坐、吸煙和高飲酒量。
                
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