主题: 大冷天你还在赖床吗??睡眠过多有损健康 每天超过9小时或增加早死风险

              • 温江都市瞭望前台
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              • 发表于:2015/12/15 16:47:29
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               据英国《每日?#26102;ā?2月12日报道,悉尼大学的学者近日公布的一项研究显示,睡眠过多有害健康,每晚睡眠超过9个小时,加上白天久坐,缺乏锻炼,其害处不亚于吸烟和饮酒。专家警告说,缺乏运动的人其早死风险比常人要高四倍

                在过去的几年里,已经有越来越多的证据证明久坐不利于人体健康,睡眠也会影响健康。但这项来自悉尼大学的研究是第一个注意到睡眠和久坐能?#36824;?#21516;施加影响,并将其放在?#40644;?#30740;?#24247;?#39033;目。

                研究报告的作者,悉尼大学高级研究员梅洛迪·丁博士说:“当你缺乏运动的各?#20013;?#20026;组合在?#40644;穡?#20320;会得到一个类似‘三重打击’的效果。我们的研究表明,我们应该?#38505;?#23545;待一些不好的行为和习惯,如饮酒过量和不健康的饮食方式

                研究者除了分析了已知的,能够增加了疾病的风险生活方式和行为,包括吸烟、过量饮酒、饮食不健康和身体缺乏运动外,还在实验中增加了多余的时间和睡眠不足或睡眠过多这两项参数。通过研究不同行为组合的风险因素,研究者发现,睡眠时间过长、久坐和缺乏锻炼是一个致命的“三人帮”

                研究还发现,睡眠不足七小时,与吸烟和酒精摄入量高的组合,早期死亡风险也会增加四倍。其他令人?#35805;?#30340;组合包括缺乏运动、睡眠过多、久坐、吸烟和高饮酒量。
                
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