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              • 城市?#24405;?#19987;题,记录城市中每天发生的偶然性和必然性?#24405;?#35753;我们能及时掌控我们这个城市的大事小情,随时、随心、快捷、方便!让这里成为我们了解城市的窗口!城市?#24405;?#19987;题活动,因你而精彩!

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              • 【冬天饮食三大宜忌】
              • 专题编辑:城市人
              • 添加时间:2015/11/16
              • 1.吃蜜不吃姜,蜂蜜润肺养肺,尽量少吃姜,否则易上火,加重秋燥对人体的危害; 2.吃果不吃瓜,瓜类吃多损伤脾胃,可以吃梨、苹果、龙眼等; 3.吃酸不吃辛,吃西红柿、葡萄等,少吃辛辣油腻肉食。
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              • 减肥也有诀窍! 29个产后减?#24066;?#22937;招
              • 专题编辑:温江在线
              • 添加时间:2015/8/21
              • 1、刚生完宝宝,我晚上?#20146;?#24049;带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。 2、我上下班都不坐车子,自己走路,大?#20598;?#25345;了一个月吧,我发现体重明显有控制住。 3、坐椅子坐?#35805;?#30041;?#35805;耄?#21516;时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉小?#20146;?#30340;。 4、我的单位在15楼,我?#35805;?#38548;一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢! 5、走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦! 6、我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,?#19968;?#20250;把包甩起来,锻炼手臂。 7、?#26131;?#36335;的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。 8、我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能?#35805;?#24231;位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。 9、有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,?#28909;?#21407;地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。 10、我这个人特别?#35805;?#36816;动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。 11、一个小时亲子时间,比在健身 房里健身一个小时还要?#34892;?#26524;。真的,跟孩?#20248;?#19968;跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。 12、我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过,我?#31373;?#35201;减肥 才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。 13、坐公交车的时候,不去抓椅子的靠?#24120;看?#37117;抓吊环,虽然比较累,但是能?#40644;?#21040;锻炼手臂的效果。 14、在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。 15、坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长?#20146;?#20102;。所以我现在在办公室频繁?#20154;?#36824;用那?#20013;?#26479;子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,?#26085;?#22825;坐着要好多了,哈哈。 16、把?#24515;?#39740;身材的美女 ?#25484;?#25918;在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女?#25484;看?#19968;看到她,我就立马断?#39034;?#38646;食的念头。 17、现在我联系客户都直接上门拜访,一来?#27599;?#25143;感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公?#39029;?#32905;。最好能在吃完饭以后出去办事。 18、我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚?#36141;?#25226;厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人?#24425;?#20102;。 19、我特别?#19981;?#30475;电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了。 20、制定一个饮食?#33529;?#27809;有?#33529;?#26159;很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。 21、坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。 22、我的减肥方法?#36947;?#28385;搞笑的,就是?#36141;?#24102;我家小狗出去溜溜,感觉小?#20146;?#37117;下去了很多呢。 23、每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就?#34892;?#26524;了。能够瘦背部和腿部。 24、我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20?#21361;?#24456;快就能看到臀部紧翘起来。 25、吃完饭以后不能剧?#20197;?#21160;,那么就来踮?#20598;?#21543;。每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美。 26、睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还?#24378;?#20197;的。我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。 27、弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。 28、一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们?#40644;?#20943;肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我, 29、现在有了宝宝,每个周末?#21363;?#22905;去早教机构跟小朋友?#40644;?#29609;,还带她去逛公园,没一个周末?#31373;?#30528;的。现在腰围瘦了很多,看来都是宝宝的功劳啊。
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              • 警惕!别让宝宝爱上“有?#23613;?#39135;品
              • 专题编辑:温江在线编辑部
              • 添加时间:2015/8/21
              • 毒物一:靓丽外表下的食品添加剂 相信许多小朋友都?#19981;?#21507;颜色鲜艳、味道甜的食物,往往这些食物就是毒食物。为?#21361;?#22240;为这些外表靓丽、闻起来甜甜的食物是加了食品添加剂。 小孩?#30733;?#19968;样食物,其中至少就有5、6种食品添加剂,尤其?#25250;?#22334;食物中,添加化学物质的情况就更?#21451;?#37325;了。这些化学物质会积累在小朋友的血液和身体中,伤害小孩的脑部神经传导过程,所以小孩就变得很奇怪,表?#20013;?#20026;上,不仅暴躁、易怒,而且好像也变得越来?#20581;?#31528;”了。 防毒高招 要避免小孩子接触添加了这些化学食物添加剂的食物,爸妈自己应该先做好榜样。如果?#25913;?#20174;小就纵容小朋友吃不健康的东西,那就等于是在害他们,倒变成了帮凶了。除此之外,还要有防毒高招。 1、不时不食 不合时令的食物少吃,例如非当季产的蔬菜、水果,这些反季节的食物可能就是多喷了农药的。 2、不鲜不食 多吃新鲜的食物,少吃罐头食品或腌渍的食物。可以多吃新鲜果汁或者鲜打的果汁,不要喝市面上销售的含糖果汁,即使是所谓的100%的果汁也要少喝,因为里面可能含有防腐剂。 当然也不要去买市场的那些切片水果,因为可能含有吊白块。 ?#23454;洌?#30002;醛合次硫酸氢钠的俗称。常用于工业漂白剂,还原剂等。现在多有不法分子用于食品增白,造成了很大危害。 毒物二?#21512;?#33030;背后的高热量和高油脂 一看就知道要说的是臭名昭著的垃圾食品。但是,许多?#39029;?#20284;乎并没有把垃圾食品放在心上,就是觉?#32654;?#22334;食?#25151;?#33021;会让小朋友变胖,不要过?#30733;?#23601;是了,其实并非如此。垃圾食品的“毒性?#20445;?#35201;比想象中的高很多。 ?#35805;?#32780;言,油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头,并称为十大垃圾食品。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪等特点,不仅没有营养价值,更容易治病。 这就是传说中的N高啊。令我们担心的是,细看这些垃圾食物,几乎都是小朋友的心头爱,如果我们在轻易将这些食物送到他们的口中,等于是在慢性毒害他们了。 防毒高招 1、不买 不要购买这些零食,因为如果家里随处可见这些零食,则会引发孩子想吃的欲望。爸妈自己也要?#24615;?#21017;,不要给孩子一撒娇,就心软了。 2、不给 孩子?#20146;?#39295;的时候,可以用新鲜水果、全麦面包代替饼干、肉干和蜜饯。 3、不鼓励 不要将这些垃圾食物当成鼓励或者奖励孩子的工具。 毒物三 饮料里面的疾病隐患 上街渴了就来一杯可乐,放学后无聊就来一罐奶茶,平时吃饭一边吃还要喝一杯标榜100%鲜果榨成的橙汁……天哪,我们的小朋友的童年是要喝多少饮料?#20581;? 小孩早餐时一杯奶茶,你以为奶茶含?#20449;?#22902;,十分健康吗?下午活动过后一杯可乐解解渴,你觉得可以被?#24066;?晚餐后再来杯清凉的茶饮料,似乎?#24378;?#20197;接受的。可是,你知不知道,这这杯饮料喝下?#20146;櫻?#20854;实都是喝进了防腐剂、人工香精、糖分和一堆化学添加剂物呀? 防毒高招 市场上销售的饮料这么多,那么要如何减少孩子受到饮料的毒呢?爸妈不妨试试看以下的防毒高招。 1、?#39029;?#20570;好榜样 小孩子会喝饮料,多半是?#39029;?#20080;给他们喝,所以?#39029;?#33258;己如果能够不买不喝,就可以减少小孩子喝饮料的机会。此外,在外头餐馆用餐,难免会喝饮料。如果能够减少在餐馆吃饭的机会,多在家中吃饭,那么就可以减低小孩喝饮料的饮料。 2、用白开水或者新鲜果汁代替含糖饮料 其实对于小孩子而言,水还?#20146;?#20339;的饮料。如果觉得白开水没有味道,妈妈们可以变通一下,不妨在开水中加入新鲜柠?#21183;?#26611;丁等水果切片增加风味,或加点蜂蜜制成蜂蜜水。此外,?#37096;?#20197;自己买新鲜水果回?#21019;?#25104;果汁给小孩喝。 3、教育小孩?#32676;?#31958;饮料的坏处 ?#39029;?#22914;果一味的禁止,反而会增加小孩子的逆反心理。如果小孩子知道含糖饮料的害处,循循善诱,再加上?#39029;?#33258;己做好榜样,他们就会慢慢养成不去买含糖饮料的习惯 毒物四 美味食物可能是过敏原 在医院中,儿童为?#39034;?#20102;海鲜而导致食物过敏的案例每天?#21152;校?#30475;着小孩身上又红、又肿甚至抓到破皮的皮肤,?#39029;?#30475;了真是又心疼又紧张。其实,我们周围的许多美味的食物都是过敏原。在我们的日常生活中,容易引起小孩过敏的食物有这些。 海鲜类 尤其是有可壳海鲜,如虾、龙虾、蟹、贝类和不新鲜的鱼。 豆荚类 花生、大?#36141;?#35916;豆等。 核果类 核桃、腰果、?#23588;省?#32993;桃等。 蛋奶类 ?#21834;?#29275;奶等。 有核水果 芒果、草莓、番?#36873;?#26611;橙类。 酒精及咖啡因 含酒精的饮料或菜肴,还有含有咖啡因的食物,如巧克力、咖?#21462;?#21487;乐、茶等。 防毒高招 6岁以下的儿童?#21152;?%—3%对食物过敏,其中以婴幼儿最多。?#39029;?#21487;以多用防毒高招。 1、注意食?#32321;?#31614;上的标示 爸妈看看食物中是否会有导致孩子过敏的成分。 2、使用新鲜的食物 应该避免让小孩吃含有食物添加剂的食物,尽量要以生鲜的食物为主。 专家认为,最好能制订规范,规定厂商将过敏原标示在产品上,以提醒消费者食物中的过敏原?#24515;?#20123;。此外,也希望对食品的内含物设定一个标准值,让厂商遵守。
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              • 雅安地震最新消息:雅安地震已造成193人遇难12211人受伤
              • 专题编辑:温江在线:编辑部
              • 添加时间:2013/4/23
              • 4月20日8时02分,四川省 雅安 市芦?#36739;兀?#21271;纬30.3度、东经103.0度)发生7.0级 地震 ,震源深度13公里。据四川省民政厅4月23日6时统计,地震造成四川雅?#30149;?#25104;都、广元、绵阳、德阳、南充、广?#30149;?#36930;宁、内江、乐?#20581;?#33258;贡、宜宾、达州、资阳、巴中、?#24524;健?#38463;坝、?#39318;?#21644;?#32929;?9个市州115个县199万余人受灾,193人 ?#21171;? (其中雅安市173人、成都市8人、?#39318;?#24030;5人、?#24524;?#24066;1人、德阳市3人、乐山1人、阿?#21448;?人),25人失踪(雅安市宝兴县18人、芦?#36739;?人、天全县2人,阿?#21448;?#23567;金县1人、金川县1人),12211人受伤。 (民政部网站)
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